夏が終わって急に冷え込んで体調を崩してします。それは自律神経が乱れているサインかもしれません。簡単にできる生活習慣の改善のポイントを紹介します。気温の変化により季節の変わり目に体調を崩してしまうことがあるかと思います。単なる風邪の場合もありますが自律神経が乱れてしまっている可能性があります。この乱れがさまざまな症状へとつながっていくので思い当たるふしがあれば改善していきましょう。自律神経が乱れて起きる症状は、疲れやすく疲れがとれない、めまいたちくらみなどが起きる、眠れない、動悸や息切れがおきる、頭痛が続く、肩こりがひどい、便秘や下痢が続くなどです。抑えておきたい立て直しのポイントは、食生活を見直しましょう。特に朝食を食べることが大事です。寝る前の時間の使いかたを工夫してみましょう。寝る前の三時間前に食事を済ませることが大切です。
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