毎日の何気ない行動が記憶力の減退を招いているのかもしれない。その行動を紹介します。運動不足の場合、運動を規則的にしていたほうが記憶力があるそうです。偏食もいけません。炭水化物や糖分ばかりとりすぎていると減退してしまいます。睡眠がたりないと記憶力はどんどん落ちていきます。睡眠中に脳は新しい細胞を作り、受けたダメージを治してくれます。メモやスマフォに頼りすぎていても記憶力は落ちていきます。そしてこれは意外なのですが、物事を同時進行してしまうのもよくないらしいのです。記憶力の向上にはオンラインの脳ゲームを試してみるのも効果的だそうです。
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