特に30〜40代の皆様、最近ストレスというものはたまっていませんか？ストレスを解消するために買い物に行ってみたり、朝まで飲んでみたり、ライブに出掛けたりということもあるでしょう。スッキリした、とストレスが解消できたように思っていても実はその行為自体が疲労をためこんで逆効果になる可能性があるということもあります。ストレス解消のはずが逆効果になってしまうケースについて紹介します。デート、旅行、カラオケ、食べる・・こういうはしゃぐような行動。活発的で疲労を伴うためにマイナスの影響が懸念されます。そのときは楽しくても、翌日ぐったりなんていうパターンになりそうです。若いうちはこういうストレス解消法もいいのですが30〜40代は要注意になります。毎週のようにこのようなことをしていると自分の首をしめることになります。お勧めのストレス解消法としては、寝る、ゆっくり休む、森林浴、散歩、などの癒し系です。これはエネルギーを使わず快感も大きくないのですが心身を休ませる効果があります。ストレス解消をしたいからといって無理に予定を入れるのはよくありません。癒し系ストレス解消がお勧めです。
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