夏の間にビールやジュースの量が増えてしまった。暑くて料理するのが面倒くさくて外食やコンビに食が増えた。なんて人も多いのではないでしょうか。元々人間の身体に備わっているデトックスの機能は不摂生をしていては正常に働かなくなっていく。そこで海外のサイトで紹介されていた今日からできるデトックスのコツを紹介します。加工食品を避けましょう。コンビニやジャンクフードが多い人は脂肪分、糖分、塩分などを取りすぎてしまっています。身体の中に余分なものをいれないことを心がけましょう。一日一杯の緑茶を飲みましょう。代謝を上げてくれます。ストレッチをしてデトックス効果を高めましょう。お風呂やサウナなどで汗をかきましょう。水をたくさん飲みましょう。ゆっくりと深呼吸をして体内や脳に酸素を送り込みましょう。酒やタバコを辞める。有害なものを身体の中に入れ続けていては意味がなくなってしまうのと、身体にもお財布にもいいデトックス方法です。
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