まだ夏でバレンタインシーズンなわけでもないけれど、チョコレートって選び方っと食べ方次第で女性の薄毛を予防できる効果があるんだそうです。チョコレートはカカオ分に糖分、脂質、安定剤、色素、増粘剤などを混ぜて練って固めたものです。カカオ分が38％以上でミルクなどが入っていないものをビターチョコレート、カカオ分が21％以下で乳製品が入った物をミルクチョコレートといいます。薄毛予防になるのはカカオ分に含まれる成分です。カカオに含まれる成分はたんぱく質、脂質、植物繊維、ミネラル、ポリフェノール、ビタミンA、ビタミンE、カフェイン、デオブロミンなどです。この中のポリフェノールの効果は健康によいとされています。抗酸化作用で活性酸素の働きを抑えて血中コレステロールの酸化を防いで、動脈硬化や糖尿病の予防や癌発生の抑制、アンチエイジングなどの効果があります。植物繊維が含まれてるので多くの女性が悩みとして抱えている便秘も解消できます。ミネラルも豊富ということで鉄分の補給、カリウムの効果で余分な塩分が排出される効果もあります。リラックス効果、思考力ややる気のアップも期待できます。血行がよくなるので冷え性にも効果的と言われています。薄毛予防を意識するならばカカオ分の高いビターチョコレートを選びましょう。一日の摂取量は板チョコ一枚くらいが適量なようです。チョコレートは活動する前の朝や昼に食べるのがおすすめです。脳は糖分を補給することで活動をはじめて血流がよくなります。疲れたときに食べるのも良いです。空腹感を感じた時に食べることでダイエット効果も期待できます。カカオ分70％以上のものを選んで薄毛予防をしてみましょう。女性にさまざまな嬉しい効果をあたえてくれるチョコレートです。
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