ダイエット中でも太らないビールの飲み方があるそうだ。夏になればビアアガーデンなどの楽しみが続々あります。アルコールというのはストレス解消にもってこいの飲み物です。一日の疲れをとって心の癒しになる。
カロリーを気にしているとビールは重くなります。ダイエット中でも効率よく飲む方法を紹介します。
空腹に一気をすると酔いやすくなります。これって肝臓がペースについていっていない証拠。ビールの炭酸によって食欲が増加して油っぽいものが食べたくなってきます。食べる前によってしまうと抑制が聞かなくなってしまうのでゆっくりと飲みましょう。
ビールは液体なので胃で20％、小腸で80％吸収されます。すると真っ先にエネルギー源になります。おつまみはそのまま栄養になってしまうので、揚げ物などは避けましょう。ビールに含まれる代謝をアップするには、枝豆や豆腐、納豆などに含まれているビタミンB1が最適です。豚肉のヒレやさば、ズワイガニ、大豆製品にはビタミンB2が含まれていて脂質やタンパク質、糖質の代謝を増加させます。
野菜は低カロリーで満腹感も出るのでたくさんとりましょう。ドレッシングには気を付けます。
ビールはトイレを近くするので脱水にならないように水をたくさん飲みましょう。水と一緒にお酒を飲むと悪酔いも防いでくれます。二日酔いにも効果的ですっきりとした寝起きです。
ビールには糖質が含まれていることを考えて飲めば大丈夫です。
