毛髪に良いとされている5つの食べ物を紹介します。
よく言われているのが海草類、ワカメなどですね。これって、科学的根拠があるとかないとか・・・
なす一つ目は納豆。大豆に含まれているイソフラボンが男性ホルモンのテストステロンの分泌を抑制します。髪の90％はタンパク質からできているので、大豆は栄養バランスがよくて効率の良い吸収が期待できます。
次にナッツ類。豊富な亜鉛の効果があります。
次はみかん。血管を広げる働きがあるので血流がよくなります。
レバーは髪に必要な栄養分、鉄分、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB2、B6、そのほかB群などなどが含まれている。進んでしまった抜け毛を抑える効果もあるそうです。
小豆も血液をさらさらにしてくれる効果で血管を丈夫にして抜け毛や薄毛改善の効果があるようです。
身体にも良さそうだし、試してみる価値はありそうです。
