目の疲れというのは放っておくとさまざまな支障をもたらします。社会に出ると、目に疲労感というのを感じることが起きてくる。この疲れから肩こりや頭痛などが起きている場合もあります。厄介な目の疲れを解消して予防していく方法の紹介です。正しい姿勢を心がけるデスクワークは机との距離は30センチでパソコンとの距離は50センチが理想的です。背筋はシャキット伸ばしましょう。身体と同じ様に休ませてあげることも重要です。目薬をさしてから毎晩就寝するなども疲れが和らぎます。冷したタオル、蒸しタオルを目に当てると血行がよくなって目のコリがよくなります。スッキリしたいい気分になります。部屋の照明は暗過ぎても明る過ぎても視力に影響を及ぼします。パソコンを使った作業などの近くのものを見続けているときは、たまに遠くにあるものを見て目のストレッチをします。疲れ目を解消すると身体がkなり楽になります。
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